Úvaha
Sila jednoduchosti v každodenných rituáloch
„Nejde o to pridávať do svojho dňa ďalšie a ďalšie povinnosti. Ide o to rozhodnúť sa, čo môžeme z rutiny odobrať, aby v nej zostalo len to podstatné. Jednoduchosť nie je rezignácia. Je to spôsob, ako si vybrať menej vecí, ktorým dokážeme venovať viac pozornosti.“
Keď rutina prestane byť zoznamom povinností, môže sa stať tichým miestom návratu k sebe.
Skutočný rituál vás neučí nič úplne nové. Nie je to naučená povinnosť, ale láskavé rozpomínanie sa na váš prirodzený stav bytia – na to, čo sme cestou zabudli. A práve v tomto rozpamätávaní sa skrýva naše uzdravenie.
Tvoja pozornosť: To najdôležitejšie sa deje v skrytosti
To najdôležitejšie vo vašom živote sa deje vo chvíľach, keď vás nikto nevidí. Nevyžaduje si to žiadne veľké gestá pre vonkajší svet. Znamená to len presunúť svoju pozornosť z vonkajších ruchov späť do svojho vnútorného priestoru.
Vezmite si znova vedome pod kontrolu svoje nástroje – svoje telo, svoj dych a svoje postavenie:
• Kde máte jazyk? Leží jemne na hornom podnebí?
• Aké napätie držíte v tvári, v pleciach alebo v panve? Je vaša panva uvoľnená, alebo v kŕči?
• Ako stojíte a chodíte? Ako sa vaše prsty na nohách dotýkajú zeme? Pod akým uhlom stojí vaša hlava na krku?
Týmito jednoduchými a jasnými krokmi uvedomovania si tela si odrazu začnete uvedomovať ďalšiu úroveň: svoje myšlienky.
Myšlienky sú ako oblaky – Ty si Nebo
Keď prichádzajú myšlienky, uvedom si: Ty nie si svoje myšlienky a myšlienky nie sú realita.
Myšlienky vytvára myseľ. Tvoja myseľ je presne taká stará ako ty. Tvoja intuícia je však nekonečná, nesmrteľná a prichádza z ducha.
Ak prichádzajú negatívne myšlienky, odpovedz jednoduchou fyziologickou korekciou:
Múdrosť Brucea Leeho: Presun energie z hlavy do brucha
Ako hovoril aj Bruce Lee: Keď svoju pozornosť presunieš z hlavy a mysle do svojho brucha, tvoje telo jednoducho nemá takú kapacitu energie, aby živilo neustále myšlienkové špirály.
Energia sa stiahne z mysle a tvoja pozornosť sa prirodzene sústredí na tvoju hlbokú intuíciu a správny dych. V tom momente sa tvoje telo vracia do prirodzeného stavu pokoja a zapína sa parasympatikus.
Emócie sú len elektrina: 90-sekundové tajomstvo
Ani emócií sa nemusíš obávať. Veda dnes potvrdzuje to, čo dávna múdrosť už dlho vie: Emócia je z fyziologického hľadiska len elektrický impulz – čisto energia v pohybe.
Jej trvanie v našom tele je len 60 až maximálne 90 sekúnd.
Keď prichádza silná emócia: vedome uvoľni panvu, daj jazyk na podnebie a začni dýchať bránicou.
Ak zostane panva uvoľnená, emócia cez teba len prejde ako elektrický prúd. Neostane v tebe v podobe kŕča či blokády, ale cez nohy sa prirodzene uzemní v zemi.