Ranné prebudenie nástrojov: Spomeň si, kým naozaj si

Rituál slúži na to, aby sme si hneď ráno spomenuli sami na seba – na to, kým naozaj sme. Ešte predtým, než vstaneš z postele, si uvedom svoj vlastný nástroj, ktorým je tvoje telo. Daj jazyk na podnebie a uzavri tak horný piest zlatého stĺpca. Začni voľne dýchať do brucha a uvoľni panvu. Práve uvoľnená panva a jazyk na podnebí nás okamžite dostávajú do stavu parasympatiku – do priestoru pokoja, bezpečia a hlbokej regenerácie. Energia nikde neuniká, zostáva v tele a znásobuje sa.

Keď svoju pozornosť presunieš do dychu, ku správnej polohe jazyka a uvoľnenej panve – keď vnútorným okom vojdeš do svojho stredu v bruchu – tvoja myseľ stratí energiu na to, aby vytvárala príbehy. Ako presne zdôrazňoval aj Bruce Lee, keď pozornosť a vedomie vychádzajú z brucha (zo stredu), myseľ sa utíši a nespustí zbytočný prúd myšlienok. A bez vymyslených príbehov nevznikajú neužitočné emócie. Týmto jednoduchým krokom preberáš plnú zodpovednosť aj vedomé riadenie svojich nástrojov: mysle, emócií a tela.

Ráno je kľúčové hneď sa precítiť vo svojom tele, zastaviť prúd myšlienok a vedome si vyčarovať úsmev na perách (podľa Very F. Birkenbihl aj 60 sekúnd klesajúceho/mechanického úsmevu vyvolá v mozgu presne tú istú hormonálnu reakciu šťastia a náplav endorfínov, ako keď sa 10 sekúnd usmievame úprimne). Pri tomto úsmeve v duchu ďakuješ a žehnáš. A až vtedy, keď máš uvoľnenú panvu, jazyk opretý o podnebie, úsmev na perách a vnútri pocit čistej radosti – až vtedy vstaň.